t 5

ale wyszła ta tabela jeszce raz --------g--kcal B /1,5/110/440 T / 1 /75 /675 W / 5 /370/1480

tak , staz miesiac a na pewno trzymasz super diete bez bajek jesz 5-6 zbilnaoswanych posilkow w ciagu dnia co 2.5-3h do tego porcje gainera wg brakow makroskladnikow w diecie, tu Ci nikt nie powie jak dokaldnie i kiedy masz go pic , ile ma go byc, itd. bo nie wiemy tego jak jesz, w jakich godzinach, ile jeszcz W-T-B, jakie jest Twoje [...]

1. Przetłumaczyles ledwo połowę. Jest tam jeszcze drugi zestaw cwiczen. 2. Trenował ktos? 3. Cwiczenia sie wykonuje na przemian np podst.- izolowane - podst. - izolowane itd ? czy jak? 4. przetlumaczylem wiekszosc tekstu, wrzucam plik. niektorych nazw cwiczen nie przetlumaczylem, bo takie cwiczenia nie maja polskiej nazwy. 5.Źródło: [...]

no tak sobie.. jedym z bardiej razacych bledów jest robienie ud po plecach.. źle wplynac moze dolny grzbiet najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ [...]

fakt , moj błąd 2) wiek 18 3) waga/wzrost : 70/172 4) staż treningowy : 2 5) cel cyklu : masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : cm3 , 2x mono 7) stosowane wcześniej spalacze : tfb trec 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny : jestem na mono - dzien 3 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

chopie CP 450 g mono 300 g dni T CP przed treningiem 10g mono po 5 g dni NT na czczo tylko mono 5 g i masz wypas cykl jak masz fundusze to kup: tauryne carbo zma witaminy omega3

KETON MALINOWY nie ketony malinowe. " Morimoto C., Satoh Y., Hara M., Inoue S., Tsujita T., Okuda H. Anti-obese action of raspberry ketone. Life Sci. 77:194-204, 2005. Podstawą badań było strukturalne podobieństwo ketonu izolowanego z owoców malin do kapsaicyny i synefryny. Kapsaicyna ? charakterystyczny alkaloid owoców pieprzowca rocznego, [...]

CZYTASZ TYLO T CO CHCESZ CZYTAC GDZIE JA NAPISALE ZE CAŁY CZAS STOSUJE CZY ZAWODNICY STOSUJA 1-2?nAPSALE ZE 1-2 DAJE LEPSZE EFEKTY NIZ 3-5,ALE JESTES ZACOFANY JAK SYSTEM PRL I UPARTY JAK LEPPER, CHCESZ SIE POPISYWAC CZYMS NOWYM O CZYM JUZ WIQADOMO DAWNO NA MNIE WRAZENIA TWOJE WYPOWIEDZI NIC NIE ROBIA,A MŁODZI ZADEPCI TS POMYSLA PO TWOICH [...]

Skoro mam za duzo białka a za malo Węgli to może wywale ten "posiłek" o 15 i dam np. Pierś z kurczaka 100g 21,5 1,3 0 100 Chleb razowy z soją 200g 15,8 7.4 101 246 Pomidor/ogórek/sałata 2 1 3 15 wtedy wychodzi : B:250 T: 95 WW : 480 KCL : 2900 1. Bedzie lepiej? 2. Skoro A6W to syf to co polecacie?

...Sappa to niedługo nikt nawet w NHB nie na***ie!! ..jeśli wcześniej nie umrze ok koksów KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

Nie wiem czy powinienem wysylac link do artykulu z innego forum, ale zakladajac ze Knife udziela sie rowniez tutaj, to : http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 . Nie ma co kombinowac, po prostu trzymac sie tego co napisal. Ja przy 1szym bill starze 5x5 zrobilem ~17,5kg na martwy, przetrenowałem klate (trenuje judo, wiec zmęczenie barków [...]

najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na [...]

2) wiek : 18lat 3) waga/wzrost 73/74kg - 179cm 4) staż treningowy - 3lata 5) cel cyklu - sucha masa miesniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy - teraz biore : AAKG , BCAA i HMB w plynie 7) stosowane wcześniej spalacze - Thermo Stim (jestem po redukcji) 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych - Thermo Stim 9) ilość dni wolnych od [...]

Ja oliwe dolewam do posilku :) jak to jest ser bialy z tunczykiem to do tego :) jak odzywka z mleczkiem to dolewam do odzywki itd :) Co do slonecznika ja widze tylko luskany w tabelach ale: B:25g, W:10g, T:50g :) kalorie: 580 - 100 g paczuszka kosztuje okolo 2.5 zl :) Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-05-03 20:15:21

mega-h to to samo co h-drol dobrze piszą Ci chłopaki h-drol (1,5 opakowania wystarczy) jak najbardziej odpowiedni 1-6 2ed odblok wedle uznania: jeżeli jesteś fanem allegro lub nie masz dila to t-bol, novedex xt itp clomid 7-12 szt powinno starczyć (jeżeli masz dila to po co ph?) co do osłonek to : liver longer, esseliv, essential forte, liv 52 do [...]

to zaczne... zaczalem redukcje 8 tyg dieta oczywiscie tak...trening oparty jesli chodzi o cwiczenia ciezkie to 8-7 powt potem 2 cw w seri laczonej po 12 powt....aero 4-5 tyg 40 min teraz 50....co do supli zaczalem od lekkich zeby org sie wkrecil (tse i cutting edge(jako surowiec karnityny i subs lipotropowych) z czasem byl Animal Cuts potem [...]

trening stosuje 3 tygodnie ciezko powiedziec cos o postepach bo zaczynalem od mniejszych ciezarow ale 3 treningi z rzedu klatka i barki stoja w miejscu. MC jakis progres zauwazylem (moze dlatego ze zwiekszam ciezary co serie to lzej troche). Wina moze byc to tez diety bo nie byla super trzymana poprstu jadlem 4-5 posilkow dobrych produktow i w [...]

Mój cel to z 4-5kg dobrej jakości mięśnia, z kasą niestety nie za bardzo. Dietę trzymam cały czas: 6 posiłkow dziennie; b:2g/kg w:5-6g/kg (obecnie robie rzeźbę więc obciełem węgle do 3,5-4g/kg), T:0,7-1g/kg. Na cyklu zwiększe białko do 2,5kg (+roślinne z ryżu itp.) , węgle do ok.5g/kg Z odżywek stosuje mix: System Protein 80 + sojavit na noc, oraz [...]

a to spoxik ale przerobka ejst duzo lepsza w tym razie od oryginalu Don`t worry be happy :)

Półtora miesiąca temu zmieniłem lab na inny. Leci u mnie 1g. cypionatu. Po odpaleniu Cypka z Malaya Tiger po 2-3 tyg. poczułem u siebie zmiany w samopoczuciu przy jednoczesnym progresie siłowym i sylwetkowym. Poleciałem na badania i zrobiłem podstawę. Estradiol w kosmosie , wynik : 243 ( norma <47 ). Prolaktyna widły , Progesteron przekroczony 1,5 [...]